2020年04月28日

感染症予防のためには1日3食、バランスのよい食事が大切!
キッチンGAMAでは毎週火曜日にレシピを配信していきます。

今週のレシピ:#子どもと一緒に作ろうレシピ
●牛乳かんてん●(1人分:107kcal)
【材料】4人分
 牛乳・・・300cc
 水 ・・・200cc
 粉かんてん・・・4g
 さとう・・・40~50g
 お好みで果物、果物缶など・・・100g程度
【作り方】
1.鍋に水と粉かんてん、さとうを入れて混ぜながら火にかけ、沸騰させ2分ほどしっかり煮る。
2.火を止めてから牛乳を入れ混ぜる。
3.容器にカットした果物をちらし、その上から2を流し込んで冷やして出来上がり。

管理栄養士の一言:
 粉かんてんは火にかけてしっかり沸騰させるのがポイント☆
 牛乳が不足しがちな子におやつにどうぞ。
(子どもは1日にコップ2杯分の牛乳を摂ることを推奨しています。)


今後の配信予定レシピ:
 #切ってチンするだけ!電子レンジレシピ
 #もう1品レシピ
 #旬の味レシピ
 #子どもと一緒に作ろうレシピ
 #備蓄食品を使ったレシピ
etc...お楽しみに


問合せ先
 健康推進課(保健センター)0533-67-1151
 蒲郡市健康化政策全庁的推進プロジェクト